Lundi sans viande: comment exactement Favoriser sain Habitudes alimentaires Avec quelqu’un – un ou plusieurs Jour chaque semaine

The brief Version: Us americans représentent une tapisserie d’idéologies, perceptions, pays et notion systèmes, mais un point commun nous unit nous – notre entreprise est un amateur de viande gens. De nos jours le typique américaine consomme environ 71 livres de viande annuellement, et c’est peut-être pas un plus sain fait. La surconsommation de viande animale fournit grave défavorable conséquences sur un individu santé ainsi que tout autour écosystème. Pour combattre ces problèmes, la entreprise du lundi sans viande promeut hommes et femmes à baisser leur utilisation de viande animale en devenant veggie un jour chaque semaine. Les lundis, les individus qui prennent part à ce global motion cut meat off chacun de leurs repas. La entreprise diététiste suggère certains plats à créer les repas sans viande et délicieux. Les partenaires carnivores peuvent gérer ce bien-être projet les uns avec les autres et avoir un bon moment préparer up verts pour un grand changement les lundis. Avec adéquat sources et recettes de qualité, le lundi sans viande conduit célibataires et couples manger beaucoup plus fruits et légumes tout au long quelques jours.

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Le passé historique des lundis sans viande pourrait être suivi retour une fois de plus à Monde Guerre I, chaque fois que US foods management informé personnes ils ont pu aider la bataille travail en mangeant moins grain, boeuf, glucose, à côté essential basics. Les entités gouvernementales a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains changer up leurs habitudes alimentaires – plus ça résonne avec plus de 13 millions personnes dans tout le pays.

En 2003, Sid Lerner, ancien offre directeur changé philanthrope, a relancé l’idée de lundis sans viande comme un moyen de recommander private wellness . Il expérimenté maladie cardiaque et un professionnel de la santé dit lui couper sa boeuf consommation par environ 15 %, ce qui équivaut en moyenne à off to the full time valeur de plats chaque quelques jours. Sid reconnu couper viande pour commencer jour chaque semaine pourrait être confiant modification pour tous Citoyens américains, pas simplement lui.

Sid utilisé leur arrière-plan dans marketing et publicité pour augmenter compréhension concernant problèmes liés à animal viande utilisation. The guy s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de market wellness pour établir le lundi sans viande promotion et encourager individus partout dans le monde produire petit mais significatif changements pour leur programmes de régime – début 1 jour par semaine.

Maintenant le Lundi sans viande santé initiative est en fait énergique dans 44 pays et compte 150 000 Facebook followers. Beaucoup de gens sont intéressés par la notion de début tiny – pas arrêter viande totalement – pour favoriser beaucoup plus sain routine alimentaire.

La stratégie focus on Lundi n’est pas un collision soit; analysis montre que de adultes voient le lundi comme un jour créer un tout nouveau commencer. Le lundi, les hommes et les femmes sont beaucoup plus réceptifs à bien-être e-mails. Conformément au Lundi sans viande web site, “Lundi peut donc être un levier partie de communauté bien-être campagnes pour aider les gens s’en tenir à suivre avec leur santé buts. “

Au fil des années, Meatless Monday fournit établi autre Des promotions basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to just help singles, partners, et familles arriver à divers santé buts. De conditionnement à intimate health, ces initiatives supply methods et area support à milliers de individus.

Diana Rice, inscrite diététiste aidant le Lundi sans viande entreprise , noté nombreux physiques et sociaux avantages de conserver une saine suivre un régime et manger beaucoup moins viande animale. Vous serez en mesure de diminuer votre danger pour problèmes cardiaques ou swing, contrôler l’obésité, réduire votre hebdomadaire plan de dépenses, baisse à effet de serre essence polluants et diminuer mondial eau consommation par en participant aux lundis sans viande.

“Nous voyons cela comme une circonstance gagnant-gagnant}”, a-t-elle déclaré. “Lundi sans viande est une stratégie à deux volets améliorer la santé de individus et le health sur le environnement. “

5 Recette Suggestions pour Couples recherche délicieux Repas Veggie

Diana pense dedans efficacité des lundis sans viande mais des femme travail découper pour elle chaque fois convaincre sa conjoint. Il était élevé dans South et vu animal meat étant donné que pièce maîtresse de la plupart repas. Avant la réunion Diana, il était très probablement écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a fresh kale salad.

Chaque fois que préparer pour elle partenaire, Diana engagements faire à l’ancienne repas qui sont délicieux et, secrètement, sans viande. “Vraiment pas précisément penser à ça mentir, “elle dit avec un sourire sournois. “je simplement le placer sur la table à manger et ne I pris de viande. ” De cette façon, elle est réellement obtenue sa conjoint consommer apprécier beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.

Beaucoup couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} inspirent les deux à remplir plus sain régime et garder l’autre personne responsables toute fraude. Le changement commence chez vous. Per recherche chiffres, 40 pour cent d’hommes et les femmes a dit c’est atteindre leur propre santé cibles quand se joignent à ménage, copains ou collègues .

Quand tu as besoin Participez à la Lundi sans viande aventure avec un partenaire, mais pas comprendre quoi afin de faire, possible rechercher végétarien repas en ligne. Nous recommandons cet incroyable cinq repas pour les dateurs générer végétariens:

1. Tacos aux lentilles croustillantes

Les tacos aux lentilles croustillantes sont un standard sans viande. Pré-cuit haricots secs exchange surface meat inside crunchy layer, en plus de guacamole avocat-feta contribue un fantastique savoureux punch à ceci recette. Vous pouvez formululate les composants comme un taco club ce qui signifie vous plus go out peut personnaliser help make your very own tacos with your Preferred fixations.

Diana informée nous cette plat vous permet to déguisement boeuf substituts – ou se débarrasser du viande animale entièrement – sans sacrifier la bonté des tacos innombrables d’entre nous savoir et aimer. «Les tacos sont excellents végétariens choix», a-t-elle déclaré. “en général, à tout moment gagner la coriandre ou la sauce piquante, les individus sont plus de très heureux de creuser dans. “

2. Facile Veggie Lo Mein

Les repas à emporter peuvent satisfaire les préférences, mais ils sont pas les meilleurs repas possibilités. Mais la préparation vers le haut un un sauté asiatique de votre personnel produit un grand DIY date night – and apportez avec légumes et nutriments. Sans effort Veggie Lo Mein remplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige accumulée pois , et des nouilles aux oeufs et cela signifie que vous ne aussi manque le viande animale. Placez-le all in une casserole tout en faisant assez pour les restes. Miam!

“La cuisine composant doit aussi amusant en raison du fait manger composant, ” Diana dit nous tous. “possible démarrer une bouteille de boire tout en faisant une grande expérience. ”

A tout moment ainsi que votre amant êtes sérieusement suivre un régime, vous pouvez mélanger du chou-fleur naturel dans un repas processeur pour le transformer un riz un substitut. Cela coupe droite certains glucides, vous néanmoins finissez avec un copieux, savoureux repas qui est tâche facile à générer et simple à savourer.

3. Bricolage Pizza végétarienne

je suis enthousiaste à propos de générer le mien pizza pie. C’est vraiment très facile et agréable mettre presque tout ensemble. Que ce soit déplacer hors du pain vous-même ou mettre du fromage mozzarella et garnitures sur naan pains, vous pouvez personnaliser votre pizza pie vers préférences. La meilleure partie: pizza est naturellement végétarienne. Placez des tomates, des épinards, et des courges sur le site, donc presque en fait une salade.

The Meatless Monday Pizza range, téléchargeable gratuit, fournitures 10 délicieux pizza repas du livre de cuisine leader auteurs. Des asperges aux courgettes, ces plats mis sain légumes et nouveau ingrédients.

Vous pouvez obtenir ces pizza tarte recettes de qualité et facilement un. L’improvisation est en fait motivée lors de la création de pizza pie! Throw-on tous verts et sauces vous aimeriez comme – mais peut-être aller rapide concernant le garlic if you’re mettre un peu de pizza pie pour un rendez-vous!

“nous préparons pizza une fois par semaine”, Diana informée nous tous . “ce n’est pas difficile de mélanger it avec différents veggies et découvrez ce que vous fantaisie while get. “

4. Polyvalent Onigiri japonais

Onigiri japonais sont remplis grain testicule pleins de une variété de savoureux verts. Cette recette demandes gentil pommes de terre et courge kabocha vérifier le riz. Alors que le riz est chaud, possible shape en une boule, un triangle, un coeur – ou ce que vous décidez et comme. A chaque fois qu’il refroidit, le riz gardera ce type et restera nouveau pendant jusqu’à trois jours à l’intérieur glacière.

La pratique procédure produire ce repas le fait être juste le truc pour dateurs exactement qui aiment s’attaquer préparer projets collectivement.

5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto

C’est difficile faire une erreur avec pasta . En fait sans boeuf, repas comme des lasagnes offrir beaucoup repas pour te rassasier. Penne aux pois de printemps et au pesto est merveilleusement appétissante avec nombreux aliments légumes et du pin croquant noix étalées partout. La planification est en fait rapide donc c’est convenable pour amoureux qui aimerait économiser de l’argent temps manger et moins de temps à cuisiner.

Basé sur le information, “un attractif pesto façonné avec standard basilic, pin cacahuètes et fromage parmesan arrondit du dîner. “

Pour mamans et papas: Kids prepare Lundi models Repas Beaucoup plus Amusant

< p> Peut-être que votre partenaire prendre pareil web page concernant votre plan de régime, mais c’est un plus dur marché acquérir les jeunes à bord. Pour ménages qui veulent consommer sain ensemble, les enfants prepare Lundi campagne fonctionne comme une ressource. Cette sélection de recettes de qualité, boîtes à outils et conseils habilite mamans et papas à impliquer leur jeunes dans le dîner planification et cuisine process au moins une fois par semaine.

En invitant les enfants au cuisine, possible les aider à apprendre utile capacités . Conformément à Enfants Cook Lundi, kids which apprendre à cuisiner fréquemment établir compliqué et se sentir heureux avec leur culinaire accomplissements.

Sur le site Internet, mamans et papas verront conseils sur ce que vous devriez cuisiner et comment d’engager enfants de différents groupes d’âge. Les enfants Cook Lundi promotion aussi recommande quoi coin cuisine emplois certains groupes d’âge sont capables de. Y compris, enfants années 2 à 3 seraient les meilleurs équipés faire easy corvées comme laver légumes, pétrir pâte et remuer la pâte.

Selon le web site, “la majorité des tout-petits apprécient aider dans maison. Ils sont vraiment extrêmement tactiles et aiment le concept de consommer leur art job. “

enfants enfants une partie de préparer sain dîners fournit un influence sur leur plan de régime. Comme Diana mentionné, «Les enfants sont plus enclins manger situations ils ont cuisiné eux-mêmes. “

Lundi sans viande: a major international Movement to Réduire Chicken Consommation

< p> A its key, Meatless Mondays means individual créer un petit sacrifice en service d’un bien raison . Que ce soit le bénéfice collectif du pays et / ou privé durabilité de un membre de la famille, ces durable objectifs sont faisables si assez individus travail vers tous un jour à un moment donné.

Les ressources données par les lundis sans viande encourager sain façons de manger chez personnes global. un quartier de personnes soucieux de leur santé} help et motivent l’un l’autre se débarrasser de manger viande animale, une ou plusieurs fois chaque semaine. Le lundi sans viande promotion offres tous les jours home cuisiniers raisonnables a l’intention de acquérir sain sans créer drastique modifications avec leur régimes.

Vous serez en mesure de rejoindre ce mouvement en faisant frire vers le haut une casserole de veggies ou frapper ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, rubrique végétarien avec quelqu’un sur votre lundi sortir nuits est un grand stratégie lien en essayant tout nouveau sain recettes collectivement.

“Lundi sans viande est des generate un optimiste contribution à société en décider de manger beaucoup moins viande animale, “Diana a dit. “vous pouvez facilement vous sentir sûr que votre amant fait avec vous et, en fait, des millions de personnes dans le monde. “

https://maturerencontre.org/rencontre-cougar.html